L'home fa molt per mantenir-se saludable mentalment i físicament. Per això, pren diversos suplements dietètics o fins i tot es medica, la qual cosa no és necessàriament un problema, ja que si està justificat prendre les baies, no hi ha res a fer. En molts casos, però, també es poden aconseguir resultats sorprenentment bons amb canvis d'estil de vida.
També és el cas de la dutxa matinal, que té un efecte molt bo sobre el cos, tal com podem aprendre de l'article de lifehack.org. Si et pots dutxar a primera hora del matí, abans de marxar, i tot això amb aigua tèbia o freda, segur que portarà molts canvis positius, i no, no només pensem en la factura de la llum.
No es basa científicament
Segons una enquesta de l'Organització Mundial de la Salut (OMS), prop de 350 milions de persones pateixen ansietat, depressió o problemes similars al món, i si trobeu que això és molt, tingueu en compte que les queixes psicològiques també afecten la qualitat de vida dels seus familiars.
A més de la medicació i la teràpia, hi ha molts altres mètodes que es poden utilitzar per a la salut espiritual i mental, la dieta adequada, la quantitat i la qualitat del descans adequats poden ajudar, i sembla que també us pot ajudar. passar dies difícils si en comptes de banyar-nos amb aigua calenta preferim fer una bona dutxa freda. Per descomptat, cadascú és diferent, així que és possible que el que funciona per a una persona no sigui gens agradable per a una altra, però en qualsevol cas val la pena provar-ho.
En una senzilla enquesta telefònica realitzada recentment als EUA, també tenien curiositat per saber quan les dones es dutxan i com els afecta. Segons els resultats de l'enquesta:
- 90% dels enquestats afirma que això fa que el dia comenci millor
- dos terços d'ells es van sentir més tranquils i més descansats els dies en què es dutxaven al matí
- i la meitat de les dones participants es van sentir més atractives després de prendre una dutxa freda al matí.
I amb base científica
També s'han realitzat enquestes científiques sobre el tema que, a més de les respostes "em fa sentir bé", també mostren l'efecte positiu que té una dutxa freda al matí sobre el cos.
- Un estudi de la Virginia Commonwe alth University School of Medicine va demostrar que prendre una dutxa matinal amb aigua freda augmenta el nivell de norepinefrina, la qual cosa ens fa sentir més alerta i plens d'energia.
- Hem llegit moltes vegades que l'aigua freda també allunya la fatiga. Hi ha diverses raons per això: com a resultat, el nivell de melatonina, que regula el cicle son-vigília, disminueix i la circulació sanguínia es revifa, augmentant així el subministrament d'oxigen al cervell, i és bàsicament un estimulant tan efectiu. com una tassa de cafè.
- Tenir sobrepès també pot comportar greus problemes d'autoestima, i perdre pes no és tan fàcil, ja que no només has de parar atenció a la nutrició, també has de fer exercici per mantenir el teu metabolisme funcionant al nivell adequat.. No et preocupis, segons un estudi escandinau, dutxar-se amb aigua freda al matí ajuda a accelerar el metabolisme i aquest mètode pot provocar una pèrdua de fins a 4 quilos per any.
