Deu idees errònies d'hivern amb les quals no us podeu excusar a partir d'ara

Taula de continguts:

Deu idees errònies d'hivern amb les quals no us podeu excusar a partir d'ara
Deu idees errònies d'hivern amb les quals no us podeu excusar a partir d'ara
Anonim

Ara que és realment hivern, cosa que vol dir que fa molt de fred i ha arribat la neu, és hora d'utilitzar la revista He alth per desmentir els mites que apareixen cada hivern, però que en realitat són completament falsos.

1. L'aire fred no et farà mal alt

Només perquè es diu refredat, l'aire fred en si no té res a veure amb emmal altir, de fet augmenta les defenses del cos. La doctora Rachel C. Vreeman escriu sobre això al seu llibre sobre mites de la salut, i d' altra banda, segons l'Institut Nacional d'Al·lèrgies i Mal alties Infeccioses, els virus que causen refredats se senten còmodes al voltant dels 32 graus, i amb el fred això és perquè no és tan comú.

2. Pots entrenar fins i tot amb el fred

El fet que la temperatura sigui massa baixa per córrer tampoc no pot ser una excusa, perquè segons les investigacions es pot aconseguir un millor temps parcial en fred i, a causa del ritme més ràpid, es pot cremar més calories en menys temps. A més, un entrenament més dur i ràpid augmenta la producció d'endorfines, que, per cert, també augmenten com a conseqüència de simplement sortir al fred. El fet és, però, que has de parar atenció a algunes coses si corres a l'hivern, però si les segueixes, pots començar fins i tot a la neu.

D ATI20140123002
D ATI20140123002

3. Les persones al·lèrgiques tampoc poden respirar a l'hivern

La secreció nasal i la gola esgarrapada poden ser causades no necessàriament per un refredat, sinó també per al·lèrgies. Segons l'Asthma and Allergy Foundation of America (American Allergy and Asthma Foundation), els que són al·lèrgics a coses que es troben en espais tancats pateixen molt. D'una banda, la raó d'això és que les mascotes no passen molt de temps a l'aire lliure i, en temps fred, sovint f alta ventilació a casa i l'aire humit i càlid afavoreix la floridura. Si els símptomes no desapareixen fins i tot després de deu dies, també hauríeu de visitar un al·leròleg.

4. Et pots cremar el sol fins i tot a l'hivern

Per descomptat, no hi ha tanta llum solar com a la platja a l'estiu, però les cremes de factor de protecció solar i les ulleres de sol també són útils a l'hivern, sobretot si vas a esquiar, perquè no és nou que la neu i el gel també reflecteixen els raigs UV nocius?

5. El teu cos no perd més calor pel teu cap

Tota la idea es deu a un experiment l'any 1950. "En l'experiment, van portar persones al cercle polar àrtic, els caps dels quals no estaven protegits per res, i, no és sorprenent, van arribar a la conclusió que allà van perdre més calor. De quina altra manera ho haurien sabut quan totes les altres parts del seu cos estaven embolicat?" - El Dr. va explicar l'experiment. Rachel C. Vreeman. En altres paraules, les persones perden calor on no estan ben vestits. Si no et poses els guants, et poses les mans, per això val la pena vestir-te de cap a peus a l'hivern.

6. La manca de sol no et farà deprimir

Per descomptat, la grisor constant no t'ajuda a estar alegre, però no només això provoca la depressió hivernal, sinó la combinació de diversos factors lamentables. Per exemple, la conducció a l'hivern, que arriba amb finals d'any, no ajuda, igual que l'estrès de les vacances. Tanmateix, la depressió amb suport mèdic afecta només un petit percentatge de persones, però no hem d'oblidar que la depressió també pot indicar una mal altia.

persiana 162548666
persiana 162548666

7. No és natural guanyar 4-5 quilos per Nadal

Les vacances de Nadal, els grans afartaments i, per descomptat, el fet que sempre és millor estirar a la calor que sortir al fred, solen fer que la majoria de dones engreixin en aquesta època. Però contràriament a la creença popular, no tothom engreixa 4-5 quilos, de mitjana, les dones pesen mig quilo més durant aquest període. Això és més de la meitat de l'augment de pes mitjà anual, i només es triguen sis setmanes a empaquetar aquest petit més. El que és encara més frustrant és que la majoria de les dones ni tan sols ho deixen fins a la primavera, sinó que ho mantenen fins al Nadal vinent, quan en recullin una mica més, etc.

8. La vitamina C no és suficient contra les mal alties

La vitamina C és bona per a moltes coses, però malauradament no és una cura miraculosa, i no importa quant prenguis. Segons els investigadors de la Universitat d'Hèlsinki, es necessiten 75 mg de vitamina C al dia per al bon funcionament del sistema immunitari, que és essencial per prevenir i combatre els refredats. Si has tingut mala sort i apareixen els primers símptomes, hauries d'augmentar la dosi de vitamina C, perquè també pot ajudar a escurçar i alleujar el teu patiment.

9. No és el fred el que li fa caure els cabells

Els investigadors de Zuric van controlar 823 dones durant sis anys i van descobrir que els cabells cauen més a l'estiu que a l'hivern. Això també té un rerefons evolutiu, només cal que mireu com es fa més gruixut el pelatge del vostre gos a l'hivern. Si encara sents que els teus cabells cauen molt a l'hivern, probablement és perquè el teu cuir cabellut està sec, cosa que és molt habitual a l'hivern. Proveu els productes recomanats específicament per al cuir cabellut sec per veure si us ajudaran.

10. L'alcohol no ajuda

L'alcohol tampoc ajuda contra el fred. Pot ser que et faci rubor, però tot el que fa és reduir el flux sanguini als òrgans i baixar la temperatura central. A més, evita els tremolors, que farien que el teu cos produeixi calor addicional.

Recomanat: