Et dediques als plaers? Fa pena a la llarga

Taula de continguts:

Et dediques als plaers? Fa pena a la llarga
Et dediques als plaers? Fa pena a la llarga
Anonim

Després de les festes de cap d'any, a les portes del carnaval, hem superat moltes temptacions i en esperem de noves. Això pot ser cert per a moltes coses: la desnatada, les rebaixes de final de temporada de les marques de moda, i sempre hi ha un motiu per perdre's. Està bé, les coses canvien quan has guanyat uns quants quilos no desitjats, el teu límit de crèdit s'ha exhaurit o et despertes amb la sensació de ja vu un altre matí amb ressaca, que és més probable que sigui en el primera hora de la tarda. Les nostres fonts externes de plaer poden ser diverses: menjar, begudes, exercici, compres, pràctica professional, sexualitat i molt més. La seva funció plaent es compleix realment amb moderació, en el cas de la pèrdua de control, en el millor dels casos, ens trobem amb una sensació d'adormiment. Sense renunciar als plaers, com podem recolzar la nostra pròpia protecció de la salut, en la qual tant el nostre benestar físic com mental hi tenen un paper? Hi ha una paraula màgica: moderació.

persiana 314080580
persiana 314080580

Què et fa feliç quan alguna cosa va bé?

Però comencem pel principi: què va bé? Basat en el seu llibre El secret dels plaers, Paul Bloom, professor de psicologia a la Universitat de Yale, afirma ni més ni menys que els plaers no estan determinats principalment per experiències que poden ser percebudes pels sentits. El que és més important és quines creences, idees i pensaments associem amb una cosa. A més de la usabilitat, el valor de gaudi d'un producte de consum, d'un servei o d'un producte més abstracte (per exemple, una obra artística) es pot millorar amb l'historial de la cosa donada.

Es pot esmentar com a exemple que normalment és la peça de roba original, cara i de disseny de gamma alta la que fa que el cor de la dona compradora es s alti un ritme, en lloc de la falsificació molt més barata i perfectament executada. Fins i tot si no hi ha una diferència perceptible, la història, o si us agrada, la realitat de l'obra, queda portada per la peça original. Aquí és on la creença està connectada amb la qüestió del gaudi. Per tant, probablement sovint basem els nostres plaers en les nostres creences, fixacions i pensaments associats.

Quant del que és bo és una pregunta encara més urgent. Això, per descomptat, depèn de quin sigui l'objecte del plaer, i hi pot haver grans diferències individuals. L'addictologia descriu el fenomen d'habituació a una determinada droga amb el concepte de tolerància, però el mateix passa en el cas de les addiccions conductuals. Durant el consum habitual d'una determinada quantitat (ja sigui alcohol, medicaments o drogues) o quan es repeteixen determinades accions de manera compulsiva (com ara comprar, fer exercici, treballar o Internet), el mateix efecte ja no s'aconsegueix amb el temps. Perquè la substància o la conducta proporcioni plaer, s'ha d'augmentar la dosi o la freqüència d'accés a l'objecte de plaer. Aquesta és la trampa de l'addicció.

És menys realment més?

El concepte de moderació sembla una mica obsolet. La societat de consum i l'enfocament empresarial amb prou feines promouen el concepte que ens diu que de vegades menys és més. La moderació pot tenir un paper important en el manteniment de la salut, amb el fet que, sorprenentment, la moderació afavoreix molt més la potenciació dels plaers que la recerca dels plaers. En una presentació TEDx en hongarès, la moderació arriba a una nova llum: es pot utilitzar com a eina per al consum basat en el plaer.

Resulta que Aristòtil ja va notar que es pot aconseguir moderació entre una vida sense alegria i una sobredosi de plaers, amb la qual es poden evitar els extrems. Aleshores sorgeix el nom de Foucault, segons el qual el control dels desitjos no és un objectiu, sinó un mitjà, augmentant així els plaers. En relació amb la idea, en un experiment senzill, tothom pot provar per si mateix què passa quan cada dia es posa al nostre plat una llesca de pastís de tambor deliciós. I què passa si només el rebem cada dues setmanes? Quan et donarà més plaer?

persiana 232580965
persiana 232580965

Amb moderació, però com?

Pensant unes quantes preguntes, podem seguir els hàbits de consum moderat, ja sigui consum d'articles de plaer, menjar, comprar, entrenar, treballar, el que sigui. Quins són aquests aspectes?

El necessito realment?

Val la pena pensar quina necessitat volem satisfer quan fem fila a la caixa registradora amb l'enèsima parell de sabates, o per l'enèsima copa. Si es pot identificar la necessitat, realment proporciona la satisfacció que primer considerem com a solució?

Quant és això?

Quant he de prendre per satisfer la meva necessitat? Puc limitar-ho? He d'acumular reserves de la font del plaer? I si és així, a quin tipus de necessitat respon? També planteja la qüestió de si conec les meves pròpies capacitats i limitacions: què puc encaixar, quant puc suportar (econòmicament, el meu cos, la meva psique, etc.)?

Com em sentiré després?

La resposta a això sol venir quan ens trobem bevent en excés després de moltes llesques de gerbera casolana o amb la sensació de ressaca. Es diu que l'alcohol es venja, però això pot ser cert per a qualsevol cosa quan es tracta de perdre el control. L'accés conscient ajuda si la pregunta es planteja de manera proactiva.

El necessites ara?

Puc retardar el meu desig? He d'acumular el que em fa feliç? Fàcilment podem trobar-nos impulsivament buscant fonts d'alegria, potser acumulant-les i confiant en la seva seguretat com a acumulació.

Mantenir una mesura, però quan i en què?

La bona notícia és que, amb certa consciència i precaució, podem utilitzar les nostres fonts externes de plaer d'una manera que no perjudiqui la nostra pròpia qualitat de vida o la dels altres, amb la majoria de les fonts de plaer. La notícia menys bona és que en el cas de determinades drogues psicoactives tampoc es recomana experimentar amb un consum moderat, perquè biològicament són tan addictius que difícilment es pot mantenir un consum moderat. El concepte de moderació també es torna a valorar per a aquells que ja han desenvolupat una addicció.

En el seu cas, és especialment arriscat iniciar l'ús moderat de qualsevol psicofàrmac, perquè el mecanisme que controla l'addicció s'activa fàcilment. Això es pot traslladar a activitats de la vida quotidiana com la sexualitat, el treball, l'esport, l'alimentació, etc. Com que aquests no es poden eliminar, la moderació en aquest camp pot portar a un objectiu tenint en compte altres principis, com ara tenir presents les funcions i crear un sistema per a la vida quotidiana. Tot i que la moderació no és el mateix que la pedra filosofal, pot tenir un paper important en la prevenció i la vida conscient de la salut. Per tant, val la pena treure la pols d'aquest concepte perquè la mesura pugui ser un valor.

persiana 192262925
persiana 192262925

Escriu-nos

Necessites ajuda o consell? Si us plau, escriu-nos a [email protected] i respondrem aquí, a la sèrie de coaches de vida del blog Ego, per descomptat preservant l'anonimat dels nostres lectors!

Kristóf Steiner, per exemple, està encantat de respondre a les preguntes i peticions dels lectors que comencen una nova vida a l'estranger, els cercadors espirituals, els que pateixen trastorns alimentaris o els lectors exclosos per la seva orientació o origen sexual. La La consultora d'addiccions Kamilla Marjai s'ocupa de les addiccions químiques i del comportament, però també està encantada de respondre a les preguntes dels familiars dels addictes. El psicòleg Dániel Juhász és psicòleg infantil, consultor de teràpia de parella i familiar, i autor del Blog de Psicologia Humana, amb qui pots contactar amb seguretat amb problemes familiars, matrimonials i educatius. L'equip de life coach també inclou Kurán Zsuzsa, psicòleg, consultor de teràpia familiar i Franciska Sebők, psicòloga especialista, empleats d'emPatika, així com Diana Sákovics, psicòloga, que està encantat d'ajudar les parelles i els problemes sexuals, la solitud, les crisis vitals. Escriu-nos amb confiança, intentarem ajudar-te!

Recomanat: