Només va escriure una frase. Una sola frase, que al final no tindria cap objecció que jo triés algú altre (no és que realment va sortir). Una sola frase que deixava clar: no volia prou amb ell per intentar mantenir-ho, que encara que estaria trist, ens miraria passivament allunyant-nos els uns dels altres. Una sola frase sobre com no em necessita prou. Almenys aquests pensaments em van passar pel cap mentre llegia el teu missatge. El meu estómac em va s altar com una nou, el meu pit es va estrenyir, la meva cara es va contraure. Ferit. Ha fet molt mal.
De la mateixa manera que pot fer mal a una persona ser criticada, burlada, ferida, burlada a la feina, si no respon a les teves trucades o cartes, o si simplement les esborras de Facebook. El dol, la confusió, la vergonya i el dolor són sentiments negatius associats a la nostra vida social, i sens dubte fan mal. Tots. Però per què és així? Com poden fer mal les paraules així? Què tenen a veure el dolor emocional i físic?
Sorgeixen d'una tija del nostre cervell
En la majoria d'idiomes, ens referim a la nostra angoixa mental amb expressions semblants al dolor físic: comparem les paraules amb una bufetada a la cara, l'abandó a un cor trencat. I això no és casual. En els darrers anys, els investigadors del cervell han descobert que el dolor mental i físic es basen en la mateixa base neurobiològica i neuronal de moltes maneres, és a dir, es produeixen canvis molt similars al nostre cos quan, per exemple, ens apunyalem el dit amb un ganivet o quan la nostra mare fa un comentari menyspreable sobre la nostra feina. Almenys pel que fa als nostres sentiments.
En ambdues situacions, la zona del nostre cervell anomenada ínsula anterior, responsable de la sensació de tensió derivada del dolor, es veu alterada, igual que l'escorça cingulada anterior, que media el malestar del dolor físic, també esdevé actiu. I es va trobar que el sistema intern d'opiacis, que juga un paper en la regulació de la sensació de dolor, és capaç d'influir no només en el dolor físic, sinó també en el dolor social (per exemple, la separació dels companys), com de dolent és en realitat per a nos altres. (Els opiacis endògens són proteïnes similars a la morfina, però produïdes pel nostre cos, que estan implicades en la comunicació entre les cèl·lules nervioses.)
Per descomptat, el dolor físic no només té un component emocional sinó també físic, que és processat per àrees cerebrals diferents dels elements emocionals (com l'escorça somatosensorial secundària i la part posterior de la ínsula). I l'apassionant és que en cas de dolor mental sever, quan perdem algú que ens estava molt a prop, a qui estimàvem molt, aquestes àrees cerebrals també es tornen més actives. Bé, per això una ruptura fa tant de mal, i per això ve amb símptomes físics reals i atroces.
Ningú va prometre que sobreviure és divertit
Els nostres gens poques vegades codifiquen una merda total, i com que la sensació de dolor mental és universal, òbviament hi deu haver alguna raó significativa. Hi ha. Perquè el dolor, per desagradable que sigui, afavoreix la supervivència. El dolor físic ens ensenya a evitar l'origen de la lesió la propera vegada, ens indica que hi ha alguna cosa malament al nostre cos, com si ens fes mal l'ànima.
Som éssers socials, des del moment del nostre naixement fins a la nostra mort necessitem la proximitat, el suport i la companyia d' altres persones: perquè som incapaços de sobreviure sols. La supervivència i la transmissió dels nostres gens és el nostre motor més profund i important, i el nostre cos fa tot el possible per aconseguir-ho. I com que això requereix que la nostra necessitat de seguretat, amor i pertinença sigui satisfeta adequadament, experimentem dolor en la seva absència. Precisament per ser allò que ens motiva a canviar, començar a buscar activament maneres de satisfer les nostres necessitats. I quan els altres ens fan mal, ens rebutgen, ens consideren pocs, dolents o poc, la satisfacció d'aquestes necessitats es veu perjudicada. Això és perillós per a la nostra supervivència. I el que és perillós també fa mal.
No som vulnerables al dolor
El fet que el dolor físic i mental estiguin tan estretament relacionats, que tots dos ens ajuden a sobreviure i a aparèixer de la mateixa manera a nivell del nostre cos i consciència, també fa que es puguin reduir de manera similar. La lliçó de la qual no és que si la nostra parella se'n penedeix, hauríem d'empènyer immediatament molt de paracetamol, no. Més aviat, la lliçó és que som capaços d'alleujar el nostre propi dolor de manera conscient, concentrada i voluntària.
La sensació de dolor és absolutament subjectiva i depèn de moltes coses diferents. El dolor que experimentem alguna cosa (ja sigui dolor físic o mental) depèn de les circumstàncies en què es produeix la lesió, del moment mental en què es produeix, del nostre estat d'ànim, del nostre estat d'ànim, del que significa la lesió per a nos altres i del que hem passat. les experiències són com, i en general, quant prestem atenció. El nostre cos és capaç d'influir en l'efecte dels senyals de dolor de d alt a baix, amb la part conscient del nostre cervell, controlant el nostre estat d'ànim i atenció. És per això que la relaxació, la hipnosi, el ioga, les teràpies que desenvolupen la capacitat de controlar l'atenció són eficaços per reduir el dolor.
Així que la propera vegada que et facin mal, val la pena recordar que no ets un participant passiu, no només ets un subjecte que pateix. Intenta parar atenció a algú altre, intenta submergir-te en una activitat i busca la companyia dels qui t'estimen. I quan fas un comentari urticant al teu company, quan li grunyes a la teva parella o quan li llances un cop de puny als teus familiars per ràbia, recorda que a l' altra persona, és com si t'acabés de donar una bufetada. I mentre que per als adults és simplement mal altís i dolorós, per als nens, l'abús verbal regular també afecta el desenvolupament del seu cervell. No, no positivament. Tampoc l'abús físic.
