No feu servir síndria ni alcohol per substituir els líquids a la calor

Taula de continguts:

No feu servir síndria ni alcohol per substituir els líquids a la calor
No feu servir síndria ni alcohol per substituir els líquids a la calor
Anonim

Tothom pot sentir-se una mica marcit de tant en tant a mesura que s'acosta l'estiu, ja que sovint perdem líquids només amb anar a treballar. A més de beure aigua, també podem introduir líquids al nostre cos amb molts aliments, però, en un article del Huffington Post, s'escriu que hi ha aliments i begudes que poden deshidratar una persona. És a dir, no només no substitueixen el líquid, sinó que fins i tot poden expulsar-lo del nostre cos. Bé, això és el que menys necessitem a l'estiu. Per descomptat, assenyalen que amb aquests no acabarem en una situació de perill per a la nostra vida, però, si seguim determinades dietes, potser val la pena parar atenció al seu consum. El dietista Hajni Takács també va ajudar a Dívány a l'article.

Fan que funcionin els ronyons

persiana 102677636
persiana 102677636

Tot i que l'efecte deshidratant de l'alcohol no és cap novetat, aquest article també comença amb el fet que una sangria o una cervesa pot ser refrescant, però és un diürètic. No és casualitat que al cap d'un temps la gent hagi de córrer al lavabo perdent la ment si ha consumit més del que hauria de consumir. I aquestes carreteres esgoten les reserves d'aigua del cos, la qual cosa pot contribuir en gran mesura al fet que ens despertem amb mal de cap després d'una sortida nocturna. Segons l'article, l'alcohol és l'únic que no compensa el líquid perdut, però el nostre dietista s'hi va afegir: també va classificar els refrescs carbonatats com a diürètics, que poden fer que els ronyons treballin més i irritin la bufeta, així com cafè i cola, i diversos tes, que es van incloure en aquesta categoria a causa de l'efecte de la cafeïna.

Després de tornar a revelar-se que l'alcohol és perjudicial de moltes maneres, només arribaran aliments amb una taxa de risc més baixa. Com s'esmenta a l'article, els espàrrecs, per exemple, tenen un fort efecte diürètic, tot i que ja està fora de temporada, però es pot trobar fàcilment. Com totes les verdures, també conté molta aigua, així que seria una exageració dir-ne perillós, però no fa mal saber que no val la pena menjar per sopar, perquè pot portar a caminar molt. després. Després dels líquids, Hajni Takács va definir com el segon grup aquelles verdures i fruites que també es poden consumir en forma de sopa, així que a més dels espàrrecs, també va esmentar els tomàquets i l'api com a diürètics forts.

A més de tot això, els melons i els melons també tenen un fort efecte diürètic, que millora realment la funció renal. A més, Hajni Takács va destacar els créixens, el julivert, la remolatxa, els raves i diversos tes desintoxicants, com l'ortiga, el til·ler i la dent de lleó. A l'article també es va cridar l'atenció sobre la ingesta excessiva de proteïnes, que val la pena parar atenció, per exemple, a aquells que entrenen molt o experimenten amb la dieta Dukan, perquè les proteïnes també poden deshidratar l'organisme. La dietista va dir a Dívány que amb 15-20 dkg de carn és més que suficient per al cos. "Mengeu-ho tot amb moderació i tingueu en compte que cada macronutrient té un temps de consum recomanat", va resumir el consell més important.

persiana 114402886
persiana 114402886

Fatiga i fatiga

La dietista també va assenyalar que, a més del cafè, el te negre i l'alcohol, el dejuni amb sucs també té un efecte nociu sobre el nostre cos. "No pots fer mal amb una amanida de cogombre, però els dejunis de suc, que tenen un contingut de líquid molt alt, a més d'expulsar la quantitat acumulada de líquid, també expulsen minerals i oligoelements importants del cos, la qual cosa pot provocar problemes."Els símptomes poden ser fatiga i sensació de caiguda. "La hidratació dirigida només és necessària en cas d'edema o acumulació de líquids, que normalment s'associa a mal alties cardiovasculars", afirma la nostra dietista, que aconsella que si algú vol perdre el líquid acumulat. entre els coixinets de greix, més aviat freneu el consum excessiu de sal.

Recomanat: