Alimentació addicional als 9-10 mesos

Alimentació addicional als 9-10 mesos
Alimentació addicional als 9-10 mesos
Anonim

Hem arribat al capítol final de la nostra dieta infantil. El nadó ha arribat als 9-10 mesos, podem començar a entrenar-nos a ell i a nos altres mateixos per a una vida més senzilla/més emocionant/nova plena de pensaments i problemes, quan aviat farem menjars en família junts. L'esmorzar aquí presentat és només el primer pas en aquesta direcció. Anem a fer el següent a poc a poc! Quan es fa la transició a una dieta familiar, la paciència i el gradualisme són tan importants com quan es comença.

dieta infantil
dieta infantil

Pa per esmorzar

Tallem una (mitja) llesca de pa, igual que per a nos altres, l'untem amb mantega, o si encara volem seguir la dieta sense lactis, l'oferim amb margarina sense lactis i amb amor: "Bona gana, el meu fill/filla!" Bé, a partir d'ara la nostra vida serà tan senzilla. Afegiu-lo al pa, o bé li oferim fórmula fins que tingui un any (fins i tot d'un got).

Si al nostre fill encara no li agrada mastegar, també li podem oferir la farineta de llet de cereals a la nit per esmorzar.

El pa es pot fer amb qualsevol gra (integral) (blat, sègol, espelta), però assegureu-vos que no conté llavors senceres ni escates de cereal cru. Podeu empassar-vos fàcilment el primer, mentre que el segon us carrega l'estómac. Ja hem parlat del difícil que és aconseguir un pa sense ous ni làctics de bona qualitat i no massa salat. Gràcies a l'Associació de compradors conscients, hi ha disponible una prova de pa per ajudar-vos a triar.

A més, estic/estem esperant millors receptes de pa casolà! Així que escriu

Com canvia la dieta del nen al final del primer any?

A

L'hora de dinar, el puré de verdures, patates i carn es convertirà lentament en carn o en una rica sopa servida amb arròs, patates, verdures o pasta, tallada segons el gust del nen.. La manera més senzilla és separar unes quantes mossegades per al nadó dels plats al vapor i bullits preparats per a la família abans de condimentar-los. També podem tastar verdures noves: col-rave, cogombre, mongetes verdes, pebrots, tomàquets i remolatxa. A partir d'ara, també podem tocar les espècies amb més valentia, també es poden afegir al menjar fulles de llorer, anet, cibulet, julivert, farigola, alfàbrega, una mica de ceba i arrel de julivert.

Segons les noves directrius de prevenció d'al·lèrgies, cap a finals del primer any, podem oferir peix (d'aigua dolça) (per exemple, salmó, truita, perca) al nen un cop per setmana en comptes de carn.

Podeu afegir un rovell d'ou a les verdures un cop per setmana.

Com a guarnició o com a part de les farinetes de cereals, també podem introduir al nadó nous cereals, p. ordi, blat sarraí o Entre els llegums, també es poden incloure a la vostra dieta les llenties vermelles de fàcil digestió.

Snack: al matí i a la tarda, la selecció de fruita crua es pot ampliar encara més amb cireres, cireres, prunes, gerds i mores, mandarines. Podem fer plats de fruita més farcits amb unes galetes per a nadons i galletes. Quan pugui mastegar amb seguretat, també li podem donar tires de verdures crues.

Per sopar de manera similar a l'esmorzar, el nen pot prendre mitja llesca de pa amb fórmula o llet materna i verdures fresques de temporada. Fins al final del primer any, ofereix al nen llet materna o fórmula dues (3) vegades al dia!

Sempre li oferim una copa als àpats!

Què hem de donar només després d'un any d'edat?

- sal, sucre: fins i tot el 2n any només amb moderació!

- clara d'ou: la part més al·lergènica de l'ou; significa una càrrega de proteïnes innecessària per a l'organisme

- peix de mar: encara que molt saludable, és un al·lèrgen molt comú

- mel: no cal endolcir els aliments, també pot contenir botulisme- causant bacteris

- maduixes: pel seu alt contingut en histamina, sovint provoca sensibilitat en els nadons

- productes lactis, llet: no es necessiten a més de la llet materna i la fórmula; el segon any, podem introduir gradualment la llet sense més preàmbuls, fins i tot com a beguda, els productes lactis serveixen com a font important de calci en la dieta dels nens petits.

- avellanes, nous, llavors oleaginoses senceres: d'una banda, poden provocar símptomes al·lèrgics molt greus, i d' altra banda, el nadó les pot empassar senceres

- cítrics (excepte mandarina): a causa dels al·lèrgens i el seu alt contingut àcid, no es consideren específicament aliments per a nadons - soja: també un al·lèrgen comú; a mesura que el nen passa lentament al pernil i a París, el trobarà de totes maneres

- cols: difícils de digerir pel seu alt contingut en fibra

- bolets: difícils de netejar; si donem bolets als nens petits, haurien de ser "cultivats", no salvatges

- mongetes al forn, llenties marrons, cigrons: els llegums són difícils de digerir, però a partir d'un any són complements indispensables d'un vegetarià. dieta

Font:

FKE Dortmund: Einführung von Beikost

Ingeborg Hanreich: Essen und Trinken im Säuglings alter. IHV: Wien, 2010Ingeborg Hanreich-Britta Macho: Rezepte und Tipps für Baby Beikost. IHV: Viena, 2010

Tema popular