Com anar a una festa i seduir: noves tendències de fitness

Taula de continguts:

Com anar a una festa i seduir: noves tendències de fitness
Com anar a una festa i seduir: noves tendències de fitness
Anonim

La tardor ha començat: el nostre cos aviat començarà a reservar, així que val la pena tornar a parar més atenció a l'esport. A la nostra visió general de fitness, presentem les últimes formes d'exercici. En primer lloc, presentem Zumba, que recorda una festa, i Curves, dissenyat per a dones ocupades

L'exercici regular és important no només per modelar la teva figura i prevenir l'obesitat, sinó també perquè l'exercici és el responsable de millorar el teu benestar. Com que les hormones de la felicitat s'alliberen al nostre cos durant l'entrenament, ens serà més fàcil suportar la manca de sol d'estiu i l'estrès que ens afecta. Perquè tothom pugui trobar l'exercici que s'adapti al seu gust, hem recopilat les últimes tendències de fitness.

Agitar els malucs! – Zumba

L'inventor de Zumba és un instructor d'aeròbic i dansa llatina anomenat Beto Pérez, que va revolucionar la forma física amb l'ajuda dels èxits tradicionals de salsa, merengue i cúmbia. Segons la història, Beto tenia pressa per a una de les seves classes de fitness quan va oblidar la música per a la classe a casa. Per tant, va mantenir la classe amb les seves cançons preferides, entre les quals es trobaven sobretot la salsa llatina tradicional i el merengue. La situació va presentar un repte a Beto, va haver d'improvisar amb música i moviments no pensats originalment per a la forma física. Després de la classe, diverses persones se li van acostar dient-li que els agradaria una altra vegada una classe semblant. Així va néixer Zumba Fitness.

Avui dia, la Zumba és venerada a tot el món, després d'Amèrica del Sud i els EUA, ara es pot provar a cada cop més llocs del nostre país. La Heni, de 28 anys, fa poques setmanes que coneix el Zumba, però ja s'ha enamorat dels ritmes llatins.

Imatge
Imatge

Al principi era com un mico

“Això m'ho van anunciar molt, així que esperava la meva primera classe amb grans expectatives, a la qual, a diferència del meu habitual, vaig anar sol. Per ser sincer, estava una mica preocupat, ja que aquí no només es posa a prova la meva resistència sinó també el meu sentit del ritme, ja que bàsicament es tracta de moviments de dansa. La primera vegada em vaig sentir com un petit lèmur: no trobava els passos, no podia seguir la Dalma, la instructora. Però vaig tornar i a partir d'aleshores va funcionar. Tan bon punt vaig dominar els passos bàsics, tot va anar com un rellotge! Let's twist torna a aparèixer a la música igual que Waka waka o Lambada: a qui no li agrada haver de passar a les cançons llatines? I és especialment bo per a la meva feminitat que em retalli els malucs un o dos cops per setmana per ordre , diu la dona que treballa com a especialista en relacions públiques.

Una altra zombista, l'Anna, de 30 anys, va relatar les seves experiències com aquesta. "Fundament, em repel·leix quan s'informa d'una tendència de fitness com si ara fos una filosofia i una forma de vida. Van dir el mateix de l'Aeròbic de Salsa, que em va rebutjar per això, però després va resultar que només vaig poder anar al gimnàs quan estava a l'horari. Em va sorprendre com de divertit i complex és. Solia avorrir-me de tots els exercicis aeròbics, repetint el mateix conjunt de tasques sense parar, no em podia creure que Jane Fonda pogués estar compromesa amb això en aquell moment. Així que vaig trobar salsa, que em va agradar, i des d'allà vaig anar directament a Zumba. Per a mi, això no són esports, és més com anar a una festa i seduir-me."

Preneu mitja hora! - un dels preferits de la gent ocupada, Curves

“He estat fent dieta contínuament des dels tretze anys. Amb més de 40 anys, vaig haver d'adonar-me que cap dieta saludable no ajuda sense exercici regular. Faig ioga, dansa del ventre, caminant. La crema de greix va començar quan vaig començar els entrenaments de les Curves , va informar Cecília de les seves experiències al lloc web descrivint la forma d'exercici.

Curves ve de l'estranger, va ser inventat per una parella nord-americana. El principal avantatge d'aquesta forma d'entrenament és que només triga mitja hora. Durant aquest temps, però, suposadament podem aconseguir els mateixos resultats que amb una classe intensiva d'aeròbic de 60 minuts. Aquesta innovació de fitness està dirigida a aquells que volen cuidar el seu cos, però que no poden o no volen passar molt de temps al gimnàs. Si algú no apareix a la feina, pots moure els músculs, tensar la pell i guanyar resistència en poc temps.

Odio suar

El nom de Curves ve del fet que durant l'entrenament en grup, les màquines de fitness estan disposades en cercle. Això és ideal des de diversos punts de vista: d'una banda, tothom es veu cara a cara als altres, la qual cosa és motivador, i de l' altra, estan en contacte constant amb l'entrenador, que presta atenció a cadascú individualment. Els assistents a la classe es mouen. No f alten els exercicis cardiovasculars que ajuden a prevenir mal alties cardiovasculars. A més, aquest mètode inicia processos de crema de greixos, accelera el metabolisme i es diu que ajuda a prevenir l'osteoporosi.

“M'agraden les sessions d'entrenament d'una hora, hi ha molt de temps per als cinc elements importants: escalfament, cardio, enfortiment, relaxació o refrescar-se i estiraments. En lloc dels s alts intensius, prefereixo l'entrenament de força, l'entrenament creuat (entrenament en circuit) és el meu preferit, odio suar. De vegades també vaig a Curves, després de la qual no estic tan cansat, però també em desenvolupa la musculatura treballant amb màquines i empenyent peses. L'únic que em molesta és que no em compromet tant mentalment, per això penso constantment fins i tot durant l'entrenament , va explicar Kata, de 35 anys, sobre les seves experiències.

A la següent part, presentarem el mètode Feldenkrais i el Yoga Trance Dance.

Per als amants de les formes d'exercici tradicionals i suadores, recomanem la sèrie dels nostres tres corredors voluntaris, Ancsa, Erika i Zsófi.

Recomanat: