Dona al camp: és com si estigués preparant-se per a una cita

Taula de continguts:

Dona al camp: és com si estigués preparant-se per a una cita
Dona al camp: és com si estigués preparant-se per a una cita
Anonim

Surto per la porta amb el cor bategant per trobar-me amb allò que produeix les hormones de la felicitat al meu cos - Ancsa està completament enganxada a córrer, ja ho compara amb una cita. L'Erika i la Zsófi es van mantenir en la realitat. Aquí teniu l'última setmana dels nostres voluntaris abans del desplegament

1. setmana: per primera vegada, fan esport seriosament

Tres joves aficionats, Ancsa, Erika i Zsófi, volen posar a prova la seva resistència. Van decidir córrer la distància de 21 quilòmetres de la Mitja Marató de Budapest Nike el 5 de setembre.

2. setmana: En alarma de calor, a la platja i corrent amb una serenata

3. setmana: un gran efecte secundari de córrer és la pèrdua de pes

4. setmana: travessant la frontera psicològica amb els peus apretats

5. setmana: entre temptacions i punts baixos.

6. setmana: els primers minuts són els més difícils

Ancsa

Els records venien cada cop més sovint

Inventari: Durant la setmana passada a Debrecen, dues hores i mitja de cursa, mitja marató km, 5 hamburgueses van cremar calories

Quan la meva mare va preguntar a casa quant de llarg és el cercle de Margitsziget, li vaig dir que era aprox. és com si corria des del Nagyállomás de Debrecen fins a casa. Aleshores em va sorprendre que el que abans feia en 20-25 minuts amb autobús, ara puc córrer en mitja hora. Si entreno una mica més, m'aturaré.

Al final, em vaig quedar amb la carrera pel Gran Bosc a causa de l'aire més net i de menys gent i cotxes. En arribar als petits carrers darrere dels edificis de diversos pisos, vaig començar a escalfar. Fins i tot aleshores vaig veure caminar molta gent que coneixia des de fa molt temps. A mesura que començava a córrer i canviava a un ritme més ràpid, els records eren cada cop més densos: totes les converses emocionants a les cabines telefòniques (que ja no existeixen), el vell amor (crec que aleshores m'estava acabant la ràbia), concerts universitaris, banyar-se a una font, la millor hamburguesa del món, clínica, el meu pare, patins en el carril bici probablement més cobert de llavors de la ciutat, tots els secrets del camí cap al cementiri. A partir dels records es va fer un llargmetratge.

Imatge
Imatge

També pots trobar roba de running a Turkáló

Córrer a la teva pròpia ciutat és completament diferent, t'omple d'orgull a mesura que avances i fas teus els carrers, que abans eren tan estranys, llargs i misteriós. Només un lleu dolor al turmell em va fer sacsejar el meu moviment engrescat. La nit anterior, estava una mica ajustat, però no li vaig fer gaire cas, pensava que passaria ràpidament. Però des d'aleshores no ha estat perfecte, l'he d'estalviar una estona. Afortunadament, ja vaig córrer amb les meves sabates noves, que amortitzen molt bé l'"adherència a terra", així que, tot i que no vaig córrer massa, vaig complir força bé la meva dosi setmanal.

La data de la Mitja Marató s'acosta a poc a poc i penso en les primeres voltes a Margitsziget, que vaig fer amb pantalons curts de carrer, sabates esportives de 10 anys i una samarreta de cotó. Ara tinc un parell de sabates noves, una part superior còmoda i dues longituds diferents de pantalons de running. Al cap d'un temps, una persona tindrà la necessitat de portar roba "sense barreres", que menys l'impedeixi córrer, i fins i tot… ajudar-lo. Pots córrer en qualsevol cosa, però si no tens diners (hi havia una cosa així), has d'anar a una botiga de segona mà i revisar tota la roba. He aconseguit moltes de les meves samarretes, perfectes per córrer, de llocs com aquest.

Aquest matí estic pensant en anar a un altre entrenament al vespre. Ja tinc llocs establerts que m'encanten. Al principi (ja per endavant) amb la ment i el cos cansats, vaig pensar que la carrera aquell dia seria dura. Avui he arribat al punt en què ha passat a formar part dels meus dies i espero aquestes ocasions com si anés a una cita. Em netejo (em poso el meu equip de running acabat de rentar, trec el pulsòmetre), trec les sabates de l'armari (l'he lligat les sabates esportives que he guardat amb por amb cura artificial) i després camino sortir per la porta amb el cor bategant per trobar-me amb la cosa que produeix les hormones de la felicitat al meu cos.

Música recomanada: Chemical Brothers - Tots els drets invertits

Erika

Em vaig alegrar d'anar a casa

Inventari: el dijous un cercle de Margit i exercicis d'enfortimentAquesta setmana ha estat força tranquil·la. No em vaig esforçar en excés, vaig descansar com m'havia prescrit. Només vaig parlar amb el meu metge per telèfon, malauradament no el vaig poder veure en persona, però em va recomanar una pomada que ajuda a regenerar les cames. Va dir que no necessàriament tinc periosti, perquè no desapareixeria amb el repòs, sinó que em palpitaria constantment. Com que el meu dolor desapareix si no corro, provaré la crema recomanada i si no funciona, aniré a l'ortopèdia.

La carrera de dijous va ser una mica lent, vaig sortir a les 16:00, així que vaig tenir una mica de calor i sol, així que al final em costava respirar. Realment no en tenia ganes, el deure em va portar endavant. Al final, també em van fer mal les cames, així que vaig estar content de sortir del camp i tornar a casa.

A més, vaig fer exercicis d'enfortiment, músculs abdominals, músculs de l'esquena… Va ser molt difícil, els músculs de l'esquena estan força dèbils, i m'he d'enfrontar una vegada i una altra. I fins i tot vaig haver d'enfrontar-me al fet que sóc menys flexible que abans. La tardor passada vaig provar el ballet per a adults que no ho havien provat mai abans. Aleshores al final del semestre em vaig sentir força bé, el meu estat actual no arriba a aquest nivell. Em vaig posar força rígid i, per això, els exercicis eren agonitzants. Vaig haver d'adonar-me que no hauries de descuidar els exercicis de la columna vertebral, perquè només així et sentiràs complet. Córrer bàsicament "preme" la persona i es pot tornar a estirar amb MOLTS exercicis. De fet, em va resultar que no és l'esport adequat per a mi, està bé com a suplement una o dues vegades, però no ho faria regularment a llarg termini. Només dues setmanes i el desplegament, una mica espantós.

Imatge
Imatge

Zsófi

Sempre em van somriure a Florida

La primera cursa de la setmana va tornar a demostrar que no m'agrada molt córrer al matí. És molt millor si els meus músculs s'han escalfat durant el dia i començo a córrer al vespre o a la tarda. Dimarts vaig gestionar els 30 minuts amb passejades petites i grans, i així em vaig acomiadar de Florida. Dijous, ja vaig córrer a casa, a Kecskemét, en un entorn completament nou. Com que visc al centre, hauria estat difícil evitar mirades indiscretes i cotxes a la vorera. Aquí l'ambient era completament diferent, només vaig conèixer una noia que corria igual que jo, i vaig intentar somriure-li, com em van fer a Sarasota, però la noia no em va tornar el somriure. Després d'això, vaig decidir que definitivament canviaria de terreny i córrer en una zona més tranquil·la, en una part de la ciutat fora d'on viu la meva àvia.

La ruta va ser creada pel lloc web de Nike Running. Aquí pots cercar ciutats concretes i, si tens sort, trobaràs diferents rutes aptes per córrer i que han pujat els corredors registrats a la web. Ofereix diverses rutes fins a Kecskemét, amb diferents longituds. Per descomptat, no cal que segueixis la mateixa ruta tot el camí, però és molt bo com a guia, i googlemaps.com també és fantàstic si vols esbrinar quina nova direcció córrer.

El diumenge vaig haver de córrer 50 minuts, cosa que, sincerament, em feia molta por, però al final vaig aconseguir córrer 7,6 km en aquell temps, cosa que em va alegrar molt, perquè llavors aprox. Necessitaré aquest temps per córrer la part de la distància que em preocupa el 5 de setembre. Ara tornava a gaudir de córrer, el reggae sonava des dels meus auriculars i les cames només m'agafaven. Des que sóc a casa, he canviat el meu passi per una sala de fitness aquí i vaig pràcticament cada dia: fent girar, donar forma i en diverses ocasions, l'objectiu principal de les quals és millorar la meva resistència.

Recomanat: