El dejuni allibera el cos

Taula de continguts:

El dejuni allibera el cos
El dejuni allibera el cos
Anonim

El dejuni no és només dejuni. N'hi ha de diversos tipus, el més dur és probablement la cura de l'aigua. No hi han de participar les mares embarassades i lactants, els nens, les persones grans i les persones mal altes. El nostre expert en nutrició ha elaborat un kit de dejuni i desintoxicació de primavera

Aquest és un tema d'èxit, però personalment, no m'agrada gaire la paraula desintoxicació. Penseu-hi, si cada any es dipositessin al nostre cos tantes "toxines" que provenen d'una qualitat i quantitat incorrecta d'aliments i begudes, hauríem d'engreixar cada any, això pot ser típic per a la majoria, especialment. després de quart de primària (com si a partir d'aleshores una dona ja no pogués estar en forma i bonica), però hi ha qui manté el seu pes corporal amb èxit (entre ells per sort jo). És per això que preferim entendre aquest tema del verí només en sentit figurat. Tanmateix, pot ser tan positiu que allò que podem imaginar o semblar més comprensible per als profans sigui més fàcil d'acceptar, i ens pot espantar prou com per començar a fer canvis.

Dejuni no només abans de Pasqua

El terme dejuni cobreix la realitat molt millor. El dejuni no és nou, també es troba entre els costums obligatoris de moltes religions. Només penseu en els quaranta dies de dejuni abans de Pasqua. La privació -parcial- d'aliments i la sèrie de sacrificis físics i mentals també serveixen per alliberar l'organisme de l'estrès quotidià, especialment la digestió, aportant-li així més energia. Per descomptat, això només és cert si el dejuni està prou preparat i realitzat, seguit d'un retorn gradual a la dieta normal.

Com que no sóc un expert en dejuni i demano disculpes per endavant, encara no he dejunat, així que només puc oferir consells i coneixements generals, però, la recopilació següent pot ser útil per a molts.

L'objectiu principal és no perdre pes

L'objectiu principal del dejuni no és la pèrdua de pes, com s'ha comentat anteriorment a Dívány. La pèrdua de pes durant una dieta de dejuni ben preparada i supervisada per un especialista és un efecte secundari, sobretot favorable. A més dels seus altres efectes, també és excel·lent per demostrar que no engreixem amb l'aire. A moltes persones els agrada estalviar-se d'una dieta saludable, és a dir, moderada i saludable, dient que engreixen només amb la vista i el pensament dels aliments.

El dejuni no es tracta només de dejuni. N'hi ha de diversos tipus, probablement el més dur és la cura d'aigua, durant una mitjana (si es pot dir així) ràpid, podeu beure, només això és exactament un aliment prim: principalment tes medicinals, aigües medicinals, sucs de fruites i verdures acabats d'esprémer, premsats, bullits, sopes de mucílag fetes amb cereals. A més, s'inclouen exercicis de relaxació i meditació, esports lleugers o més suats, ioga i massatge en un període de dejuni ben planificat.

El dejuni no es recomana per a tothom o només en una versió més fàcil. No és ideal per a mares embarassades i lactants, nens, persones grans, persones amb una dieta especial restringida (per exemple, diabètics), mal alts de càncer, aquells que prenen medicaments que requereixen una ingesta d'aliments i aquells propensos a tenir sucre en sang sobtada ("hipòstasi). ") privació d'aliments més curta i estricta. Per descomptat, també és important que tinguin una dieta adequada i de gran qualitat sense substàncies artificials, a la qual tampoc han de prestar atenció com una campanya. També val la pena. perquè les persones adultes sanes participin en un examen mèdic abans d'un dejuni planificat, de manera que les possibles contraindicacions es puguin detectar a temps, restriccions.

Si estem prou decidits (i les contraindicacions anteriors no s'apliquen a nos altres), fins i tot podem començar un dejuni més curt d'1-2 dies, fins i tot a casa, sol al principi, però val la pena programar-se caps de setmana o dies de descans. Per començar, un dia de fruites i verdures servirà, així que podrem provar com ho podem manejar sense ajuda. Diuen que els primers 2-3 dies són els més durs, després desapareix la sensació de gana. Però encara hem d'arribar-hi d'alguna manera, per això val la pena anar a un campament de dejuni, on els líders experts en dejuni i els nostres acompanyants ens ajuden a superar les proves físiques i mentals de la cura.

Si ho farem, fem-ho seriosament! No només escollim què i quant beure i menjar (o què i quant no menjar), però també atenció al nostre cos, també a la nostra ànima! Utilitzeu cosmètics naturals sense additius, utilitzeu l'ajuda d'una massatgista experimentada, escolteu música suau i suau, eviteu situacions d'estrès, descanseu, dormiu molt, feu servir roba còmoda i no sintètica!

Després del dejuni durant algun temps probablement donarem per fet que fem més atenció a la nostra alimentació, ens movem més, bevem menys cafè, cigarrets, alcohol, etc. Tanmateix, a mesura que passa el temps, és possible que tendim a tornar als nostres hàbits nocius previs al dejuni. Intentem no oblidar què ens va fer sentir millor i en forma, i seguim mantenint un estil de vida moderat i suau.

En conclusió: no seguiu diferents tendències nutricionals passades de moda,no espereu salvació, miracles, solucions a tots els vostres problemes de salut del dejuni o altres cures. Fins que no es prengui la decisió d'eradicar definitivament els nostres hàbits incorrectes i perjudicials (per exemple, menjar en excés, berenar, mandra, fumar), fins i tot un dejuni o una altra cura només serà la lluita contra incendis. Si realment no ho volem, tampoc necessàriament ens aportarà l'efecte esperat.

El nostre autor és dietista

enllaços de tipus d'article
enllaços de tipus d'article

Beveu-vos el verí!

Beveu-vos el verí! 2.

Beveu-vos el verí! 3.

L'obesitat és igual a l'acidosi?

Recomanat: