15. setmana
+3 kg
Em costa molt decidir fins a quin punt em considero una "mare activa". Si escolto a la mare embarassada amb qui parlo a la casa de jocs, que s'asseu badallant amb el cap penjat, aleshores sóc una dona embarassada activa, enèrgica i esportiva. Solia escoltar amb la boca oberta què feia a les tardes i quant nedava el cap de setmana. Si em comparo amb la meva amiga Ági, que durant l'embaràs estava en moviment sense parar, anant al gimnàs tres cops per setmana, caminant almenys 4-5 hores a l'aire lliure cada dia, comprant i tot això a partir de les 8 del matí a les 6 de la tarda, aleshores sóc un porc mandrós, perquè sovint em sento a casa la meitat dels dies. I el meu metge i la meva llevadora em diuen que segueixi, em veig molt bé, estic bé, tots els meus resultats estan bé i no et preocupis per això.
Gairebé tots els experts coincideixen que l'exercici i l'esport són molt bons tant per a la dona embarassada com per al fetus en desenvolupament. L'esport redueix l'aparició de complicacions, millora l'estat d'ànim, millora la circulació sanguínia i el subministrament d'oxigen i facilita la recuperació després del part. Fa una o dues generacions, l'actitud era que les dones embarassades només haurien de descansar amb els peus amunt, però ara sembla que la marea ha canviat. S'ha convertit gairebé en un requisit fer exercici durant l'embaràs, els gimnasos estan plens de dones amb la panxa s alta i la publicació de DVD d'exercicis de maternitat s'ha convertit en un negoci multimilionari. Els rituals clàssics de l'embaràs primerenc, com ara comprar roba de maternitat, prendre vitamines, triar un nom i visitar el metge, s'han ampliat per un més: la compra del DVD d'exercicis de maternitat.
També vaig caure en aquesta trampa durant el meu últim embaràs. De seguida vaig comprar els clàssics disponibles aquí, que tenen títols enganxosos com "Fit Mama". Tres dels quatre DVD que vaig comprar van aconseguir sobreviure al naixement del meu fill a l'embalatge de fàbrica, que em vaig sentir una mica culpable fins que vaig llegir una enquesta en algun lloc que la majoria de vídeos de fitness que els consumidors compren de bona fe només es reprodueixen una vegada. Excepte els que rebem com a regal, perquè normalment no els aconseguim mai. No importa, vaig pensar, encara estaré embarassada, i després les faré servir, com que estaré tot el dia a casa i no a la feina, segur que tindré més temps per a coses així. Sí, com m'imaginava.
Quan al final del primer trimestre se'm va ocórrer de sobte que podia tornar a fer esport, vaig pensar que era una mena d'impuls instintiu, quan una dona comença a cuidar-se i el benestar de el seu fetus en desenvolupament i, naturalment, vol el millor per a ells. Llavors em vaig adonar que m'estava enganyant. A les dones modernes se'ls ensenya que tan aviat com la punta de la balança comença a pujar i el seu ventre comença a arrodonir-se, han de fer tot el possible per aturar aquest procés o minimitzar-lo en el cas de l'embaràs. No hi ha res dolent en això si ho fem amb prudència. És una advertència justa quan es tracta de fer exercici perquè les dones embarassades no iniciïn cap rutina nova sense la implicació d'un metge, i no és el moment adequat per fer exercici intens per primera vegada a la vida. La qual cosa, malauradament, és un avís necessari, ja que una gran part de la població adulta no fa exercici regularment. L'error número u que cometen les dones embarassades quan es tracta de fer exercici és no fer més que estirar-se. I el segon és que fan exercicis massa exigents o inadequats, i no poden mantenir-ho a llarg termini, o es lesionen. En algun lloc intermedi hi ha el camí correcte que estic intentant trobar.
Vaig començar aquest embaràs en molt bona forma i amb una mica de sobrepès. La meva rutina diària consisteix en caminar un mínim de 3 quilòmetres amb cotxet a l'aire lliure (tothom pot mesurar la llargada de la seva ruta preferida AQUÍ) i córrer darrere d'un nen de dos anys en constant moviment, intercalat amb innombrables moviments del cap. Tot i així, vaig tenir la necessitat d'afegir una mica d'exercici regular. Tot i que moure un cotxet en un camp de neu glaçat és molt més exigent que el curling, encara no és un esport olímpic.
Així que vaig agafar i treure la pols els DVD esmentats amb prou feines, vaig seleccionar "Pilates per a dones embarassades", el vaig posar al reproductor, em vaig aturar al mig de la gran catifa i vaig començar els exercicis d'escalfament amb molt de gust. respiració. Els següents 15 minuts es van ofegar al cabaret. El nen va seguir primer els meus moviments de mans i cames amb ulls oberts, després va intentar imitar-los. Quan va ensopegar amb els seus propis peus, vaig haver de parar perquè no em vaig poder concentrar de riure. També vaig haver d'aturar el DVD quan es va pujar al meu estómac durant un dels exercicis de terra i va intentar abraçar-me el coll i fer-me un petó. "Va't d'aquí, amor, la mare està fent gimnàstica", li vaig dir, i malauradament es va prendre això seriosament i va sortir corrents de l'habitació. Vaig poder acabar el següent exercici amb seguretat, tot i que a l'habitació del costat hi havia un silenci sospitós, que em preocupava.
Vaig tornar a aturar el DVD per buscar la noia, perquè no acostumo a sortir amb aquest silenci. Estava dret davant de l'armari del seu pare al dormitori, envoltat de desenes de corbates de seda cares. N'hi havia dos o tres al coll, i almenys el mateix nombre sota les cames. Quan vaig tornar a posar-ho tot al seu lloc, era hora de marxar, així que el primer entrenament va acabar aquí. Uns dies més tard, vaig donar una altra oportunitat a l'assumpte, vaig tirar el nen al cotxet davant la televisió perquè no pogués fugir ni pujar-me damunt. Malauradament, no vaig poder escoltar el text que l'acompanyava dels laments constants mentre el nen demanava la televisió per a nadons. Durant el dia, la televisió gairebé mai no s'encén a casa nostra, i quan el nen la veu encesa, normalment li fem programes infantils. Llavors va sonar el telèfon. Em vaig rendir.
Tot i que diversos dels meus amics van recomanar la migdiada de la tarda, durant aquest temps, si és que em passa, acostumo a parlar per telèfon, enviar correus electrònics, fer encàrrecs i, finalment, menjar sol, no puc fer-ho. qualsevol altre moment. Em f alta la motivació per reorganitzar tot el nostre dia. De vegades encara em sento culpable quan passo per la prestatgeria i les dones curvilícies amb leotards i grans panxes de les primeres pàgines em somriuen. Però realment sembla que si no vaig poder unir-me al moviment del DVD de fitness abans de l'embaràs i la criança, encara és menys possible per a mi amb un fill. No sé per què vaig pensar que de sobte em motivaria a fer uns s altadors davant del televisor (potser perquè molts dels llocs d'Internet per a les noves mares estan plens d'anuncis en DVD?) quan només he gaudit o conegut., esports a l'aire lliure i aquàtics tota la vida per continuar a la llarga. Els meus esports juvenils van ser patinatge artístic (durant 10 anys), cursa de mitja distància sobre terra batuda (com a sènior) i waterpolo (equip universitari).
Malauradament, els exercicis organitzats per a l'embaràs i les visites al gimnàs durant el dia no són opcions per a mi, perquè aquí no hi ha guarderia als gimnasos. L'àvia no està a prop, i el nen no va a la guarderia, així que no tinc on deixar-lo. I, per descomptat, tots els gimnasos de maternitat, pilates de maternitat i gimnasos organitzats similars són durant el dia, quan tots els meus amics treballen i la meva parella arriba a casa a les 19:00.
Gairebé em vaig rendir quan un amic meu estimat em va donar la clau de la solució en forma d'aprovació. Ella solia anar a nedar quan estava embarassada i tenia un abonament de cap de setmana al gimnàs de la piscina local que em va prestar mentre estava de part perquè pogués provar-ho. El bitllet és vàlid de divendres a la tarda a diumenge al vespre, just quan hi puc anar. Una vegada a l'aigua va ser suficient per adonar-me que la natació és el meu "amor blau-i-blanc", en paraules d'Éva Székely. Quan una dona embarassada comença a arrodonir-se i es torna lenta, es manté tan àgil com una foca a l'aigua. Quan estàs jadeant, suant i tot està fora de les teves mans a terra, pots ser elegant i alegre a les onades.
També em vaig sorprendre com van les coses bé i quant de temps puc aguantar sense fatiga i febre muscular l'endemà. Tot i que no he estat nedant des de l'estiu passat, sembla que la meva resistència està aguantant. Ara que el meu mal d'esquena ha desaparegut, la meva dosi d'entrenament és d'un quilòmetre i mig a dos quilòmetres cada vegada. No ho faig per temps, sinó per plaer, i també és molt bo per al meu estat d'ànim. Em sento més fort i de millor humor. També val el seu pes en or que aquest és el meu moment, el nen està amb el seu pare, segur i feliç, i no he de pressa. No hi ha olors nauseabunds a la piscina, no hi ha nens plorant, no hi ha distraccions, la relaxació és completa.
Caminar encara és suficient per a mi els dies laborables, sembla que no tinc capacitat per a res més. Regalaré la col·lecció de DVD de gimnàstica mare, o la vendré a algú a qui li agradi una cosa així, perquè és evident que no són per a mi. I mentre miro els vídeos d'exercicis de maternitat sense obrir i amb prou feines utilitzats a eBay, no estic sola.
En altres llocs
