Els nens petits els agrada menjar soldats de sucre

Els nens petits els agrada menjar soldats de sucre
Els nens petits els agrada menjar soldats de sucre
Anonim

Curiosament, els nens no tenen l'instint d'una alimentació saludable, els agrada menjar a l'uníson, sovint demanant el mateix durant anys. Si demanen res. Hi ha nens que mengen bé, però en moltes famílies el problema més gran durant anys és ficar-li alguna cosa per la gola.

Imatge
Imatge

Els experts de la revista Parents han elaborat alguns consells per animar els nens a menjar. Afortunadament, no tenim cap problema per menjar, però també faig servir molts trucs durant els àpats.

Primer de tot portem un sistema als àpats! Un nen ha de menjar cada 3-4 hores, el millor és incloure tres àpats grans i dos petits, així com molts líquids. Val la pena planificar-los amb antelació, perquè així podrem prestar més atenció a aconseguir tot tipus d'aliments cada dia. Els àpats regulars també són importants perquè la majoria dels nens petits no parlen quan tenen gana.

No cuini per a dos! Molta gent cuina per separat per al nen i per a elles mateixes, dient que el nen no menjarà el que ens agrada de totes maneres. Tanmateix, és molt millor que els nens també mengin el mateix menjar que els seus pares, encara que això signifiqui que hem de renunciar a les espècies més fortes. A més, als nens els agrada imitar els seus pares.

Els nens odien els aliments nous i la majoria de les vegades no tenen ganes de provar-los. És per això que només introduïm lentament nous tipus d'aliments a la dieta! (Diguem que això sovint no em funciona. La meva filla és sensible als aliments cuinats, però si el pa no té melmelada, pernil o crema de fetge, no se'n menjarà. Puc provar qualsevol cosa.)

Si no funciona d'una altra manera, cukrozzunk Tot i que al principi sembla un mal consell, una mica de sucre moreno fa que la pastanaga, el col-rave o el guisat de pèsols siguin més desitjables per a nens, i a moltes persones els agrada la fruita fresca també mengen més d'aquesta manera. Quan el nen ja s'ha acostumat a aquestes coses, podeu abandonar gradualment el sucre. Si al nen no li interessen les pastanagues i els cogombres, prepareu delicioses salsas (mató, iogurt, amanida per amanides o fins i tot hummus). Als nens els encanta remenar.

Moltes persones es queixen que el nen no vol menjar fruita gens. És un fet que de vegades no fa mal recórrer a trucs, per exemple, el ratllador de pomes segueix sent l'eina de cuina més utilitzada, perquè m'he adonat que fins i tot dos trossos de poma o pera ratllada llisquen, però quan es mosseguen, només fa por. A més, als nens no els agrada mastegar durant molt de temps, això és un fet, perquè tenen coses millors per fer. Si no funciona absolutament res, val la pena invertir en un espremedor, als nens també els agradarà menjar pastanagues, carbasses i remolatxa en forma de suc.

Cuinem juntament amb el nen! Si el nen ja és receptiu, el podem implicar en la cuina. Estaran molt contents de menjar el que ells mateixos han fet, i sovint piquen les matèries primeres mentre cuinen.(També val la pena fer galetes de fruita i fruits secs, en aquest cas moltes d'aquestes coses saludables acaben a l'estómac).

Si creus que el nen està menjant massa aliments poc saludables, el millor és que ni tan sols permetis que aquests aliments entrin a casa (per exemple, alhora teníem una bogeria per les galetes Hi havia, que jo preferia no comprar-la, perquè si ell era a casa, al cap d'una estona no podia resistir-me a la molestia, però si no era a casa, no hi havia res a fer.) Per descomptat, això no vol dir que una mica de gelat o crema de formatge cottage no pugui formar part de la vida, sobretot si els àpats principals són abundants.

No fa mal afegir una mica de fantasia al menjar, per exemple, podeu tallar formes molt atractives, estrelles, cors del pa amb un talla-galetes, que els nens estan contents. (I els encanta tot el que és mini. Amb nos altres, una llesca de pa només fa uns mos, però si ho tallo tot a daus petits, és a dir, soldats, desapareixen tots. Ara exigeix que vulgui menjar soldats).

És molt important que la família mengi junts perquè és estrany que el nen vegi que és l'únic que menja sol. A més, és més probable que mengi coses saludables si ens asseiem a taula junts. Més tard, els àpats compartits poden ser un lloc per a converses familiars. Molts estudis demostren que els adolescents que van sopar amb els seus pares durant la seva infància mengen molt més saludablement.

Recomanat: