Sents que et segueixen, perquè el carrer fosc és tranquil i desolat, així que agafa ràpidament el clauer i, si cal, colpeja-lo com un boxejador: tècniques d'autodefensa útils i quotidianes d'Israel.
Recull de vídeos a Sobre el Krav Maga itt!
Reacció ràpida: això és el més important. Et dóna seguretat si estàs preparat per a l'autodefensa. Aquest entrenament existeix als centres de fitness o gimnàs escolars, el seminari d'iniciació (sense cap compromís) és a finals d'agost, i després els entrenaments grupals comencen els primers dies de setembre.
No tens guardaespatlles?
Alguna vegada t'han violat en una discoteca o festival? I el teu cor batega fort mentre camines cap al teu cotxe a última hora de la nit a l'aparcament terriblement gran dividit per columnes? Un guardaespatlles ben amassat seria fantàstic, però no et podem ajudar amb això, però pots protegir-te fàcilment amb unes quantes agafades d'autodefensa al braç. De fet, actuant amb decisió, fins i tot pots espantar el teu assetjador: per això t'entrena el Krav Maga.
Dones reclutes
Tot i que pots triar entre gairebé 150 estils d'arts marcials, en una situació estressant, els moviments més senzills i instintius són els més efectius, així que et recomanem aquest. Traduït a l'hongarès, el seu nom significa combat cos a cos.
Va ser desenvolupat a l'exèrcit israelià per evitar amenaces amb un pal o un ganivet, l'estrangulació per darrere o per la cara. I com que les dones també estan reclutes a Israel, també és perfectament adequat per als representants del sexe més feble, a qui equipa amb mètodes imaginatius, efectius i pràctics.
Copegeu, pateu, mossegueu
Però no penseu que acabareu en un camp d'entrenament militar on l'ambient és militant. Un entrenament o un gimnàs, un bon ambient, entrenaments ràpids, millora de la forma física i tecnologia civilitzada: això és el que t'espera.
No hi ha moviments innecessaris ni paraules obligatòries japoneses i xineses, ja que no serveixen de res si necessites defensar-te. Tanmateix, pots colpejar i mossegar, però no és segur que siguis capaç d'aquestes reaccions instintives si la por i l'estrès et bloquegen.
Aquí mateix aprens a actuar fins i tot sota estrès.
El representant hongarès i cap de l'associació internacional, Péter Lakatos, us pot explicar de manera molt senzilla i perceptible què ens passa quan se'ns veu com a presa i ho deixem perquè no podem deixar-lo.
Els llocs d'interès del tub 175
L'exemple és normal: estàs assegut al volant del teu cotxe i de sobte et trobes en una situació perillosa. Fa augmentar la freqüència cardíaca. Si el teu cor batega 115, els teus moviments es fan grans i amples, la coordinació dels teus ulls i extremitats es deteriora i el teu pensament analític troba dificultats. Amb una freqüència cardíaca de 145, ja no pots realitzar moviments complexos, a 175, quedaràs cec, el teu camp de visió útil està completament reduït i la teva memòria amb prou feines funciona. Et congeles completament a una freqüència cardíaca de 185-200, però espero que mai no arribis al punt en què ja no puguis respondre als estímuls.
Torna a casa amb seguretat
Després de tot, el nostre cos és tal que canvia a una funció defensiva quan està estressat, el control el pren la nostra activitat cerebral primitiva, la qual cosa suggereix: baralla o fugida. Així usgyi, el Krav La poètica del teu ars també diu: Arriba a casa amb seguretat! Si, en canvi, reacciones tard i ja no pots escapar, lluita, sigues l'oponent del teu atacant.
Bé, ara treu el teu munt de claus o trenca el coll de l'ampolla de la bossa i ja tens una arma. A la discoteca, però, posa una cadira davant teu.
exercici d'ulls tancats
Péter Lakatos considera especialment important que continuïs capaç d'actuar fins i tot sota la influència de l'estrès. Per exemple, tancar els ulls és un excel·lent exercici per a això. Així que no pots veure on s'acosta el teu atacant, ni per davant ni per darrere. T'estremeixes davant el toc sobtat i inesperat, però obris els ulls i comences a colpejar i donar puntades tan fort com puguis. I perquè ho sàpigues millor, ja estàs excel·lentment encoixinat. No amb un coixí de plomes esponjós, sinó amb un objecte aspre, dur i rectangular, amb el qual els companys de grup et van atacar a les classes anteriors. Fins ara, l'heu colpejat amb el cap, el canell i el colze, i l'heu colpejat amb el genoll i el peu. Ara la situació és aguda, feu el mateix per reflex.
Fes-ho en una carretera gelada
Això s'anomena entrenament proper a la realitat. L'avantatge és doble: entrena el cos i grava els patrons. Péter Lakatos també té un bon exemple de per què i hauria de ser. Estàs aprenent a conduir, el camí és agradable i sec, l'instructor està assegut al teu costat i explica com es comporta el cotxe en una carretera gelada. En aquest cas, el vostre aprenentatge té lloc en un estat d'estrès zero. Però un cop arribeu a una carretera gelada, gairebé no teniu l'oportunitat de controlar el vostre cotxe. Però el mètode de l' altre instructor és portar-te a una carretera gelada, el teu ritme cardíac s'està disparant i intentes dirigir el cotxe, suant i donant la mà. Aprendràs que pots treballar fins i tot sota estrès.
El lleó i el ramat de ñus
Al seminari d'autodefensa i a les sessions d'entrenament, la teva capacitat per reconèixer situacions també millorarà i el timbre d'alarma sonarà a temps. Ja saps quan i com deixar-ho. Perquè coneixeu els resultats de la investigació nord-americana, que es va centrar en el que l'atacant tria la seva víctima. Llegeix la debilitat del seu llenguatge corporal, expressió facial, contacte visual i comportament, i quan l'ha llegit, ho assenyala. Prefereix deixar sol a l'individu amb una postura forta i decidida, no li agrada participar en accions arriscades i ni tan sols continua l'acció amb la víctima que actua de manera agressiva. En altres paraules, es comporta com un lleó quan inspecciona els membres d'un ramat de ñus.
Així que tingueu confiança, estireu-vos, estireu l'esquena, aixequeu el cap: així és com camineu pel carrer. Deixa'ls veure que no ets presa.
Informació:
• El preu del curs per a adults al mes: 9.500 HUF a Budapest, 9.000 HUF al camp Les sessions de formació tenen una durada d'una hora i mitja, dues vegades per setmana. Normalment participen 40 persones en un grup, aprox. El 10% són dones.
• Es recomana roba d'entrenament, però no és obligatòria. El paquet de roba per a principiants (samarreta negra, pantalons amb logotip, inscripció + sabates de lluita) es pot demanar en línia per 26.000 HUF, el paquet complet per a jugadors avançats (protector de dents, protector d'avantbraç, tirants, protector de cames, guants especials) 36.000 HUF.
• Temps mínim necessari per aprendre els conceptes bàsics: 4 mesos. Al cap de quatre mesos, pots fer un examen -de manera voluntària (en un autobús de corba salvatge llogat per a aquest efecte, a l'aigua -després de l'hora de tancament a la platja de Leányfalu-, en una discoteca quan no hi ha convidats, i allà també hi ha esdeveniments d'atac a la sala a la caserna). Segons els entrenadors, es recomana per a tothom, a qualsevol edat. L'utilitzaràs tota la vida.
També al llibre
Has après Krav Maga al seminari o a l'entrenament d'autodefensa, Com defensar-te d'un atacant armat? es pot repetir en qualsevol moment des del llibre. Amb més de 500 fotos i il·lustracions, el manual és una lectura útil.
Autor: Imi Sde-Or (Lichtenfeld) i Eyal Yanilo
Jaffa Editorial
D'on ve el Krav Maga?
El seu fundador i promotor, Imi Lichtenfeld (1910-1998), va néixer a Budapest i després es va traslladar amb la seva família a Bratislava, on en la seva joventut sovint es va veure obligat a defensar el barri jueu de Bratislava contra els antisemites. colles amb els seus amics. Va ser en aquest moment quan Imi es va familiaritzar amb les característiques de la lluita al carrer, i aquestes experiències van proporcionar la base per al naixement del Krav Maga. L'any 1940 va marxar a Palestina i es va unir a l'organització militar considerada la predecessora de les Forces de Defensa d'Israel, on va ensenyar el combat cos a cos. Durant vint anys, va ser el cap de l'educació Krav Maga i va desenvolupar el seu únic sistema d'autodefensa i combat cos a prop. Després de la seva jubilació, va començar a ensenyar Krav Maga també en l'àmbit civil. Juntament amb els seus alumnes, va fundar l'Associació israeliana de Krav Maga i després l'Associació Internacional de Krav Maga. Actualment, aquest sistema tàctic i d'autodefensa és utilitzat per les forces armades sueques, les unitats SWAT finlandeses, daneses, franceses i nord-americanes, l'exèrcit polonès i un nombre creixent de policies nacionals i unitats militars.
Krav Maga a Internet
La segona part del nostre article amb vídeos, com sortir de situacions complicades » Krav Maga, fes-ho amb qualsevol cosa!
Podeu trobar molts vídeos a YouTube si escriviu Krav Maga. I en aquesta adreça hi ha una sèrie completa de tutorials/demostracions: eHow – Krav Maga per a dona: sèrie de vídeos
Si t'ha agradat aquest material, també pots trobar temes segurs aquí:
Si no esteu segur de si el que mengeu ara és realment el que sembla; si sospiteu que el guàrdia de seguretat que treballa al banc només us pot protegir d'una mosca, si no teniu ni idea de si la teràpia amb cèl·lules mare és segura o no, aleshores el focus se centra en la seguretat
