També creus que l'estiu és l'estació en què podem excloure de les nostres vides la depressió causada pels canvis d'humor? Com la llum reomple i allunya aquesta mal altia típicament femenina? Això també queda clar al nostre article
La depressió és un canvi patològic en la vida emocional, una pèrdua d'equilibri acompanyada de tristesa i patiment. És la mal altia mental més freqüent a Hongria. La sensació de no rumb, la fatiga insoportable i el buit empitjora la qualitat de vida, redueix el rendiment i destrueix les relacions humanes. La depressió és més que un mal humor temporal. La depressió és una "presó de l'ànima", un sentiment de "estic sota mi mateix".
Segons una enquesta de l'OMS l'any 2001, la seva aparició és dues vegades més freqüent en dones que en homes. La raó d'això és el món emocional desproporcionadament ric del sexe femení. Innombrables raons poden provocar la mal altia, com ara factors congènits, mal alties a llarg termini, trauma mental o estil de vida defectuós. En general, les persones que tenen una autoestima baixa i una visió pessimista del món són propenses a la depressió. Mirant les causes arrels, estem parlant de diversos tipus de depressió.
La depressió estacional
Una antiga observació dels països escandinaus és que els mesos de foscor associats als llargs hiverns condueixen a la depressió. És per això que van planificar les seves vacances a la costa mediterrània d'una manera realista, des d'on van tornar al seu país d'origen refrescats, plens d'energia i sentit de la vida. Avui sabem que la quantitat d'un compost (melatonina) produïda en una zona del cervell sota la influència de la llum segueix sent baixa, de manera que la la llum prevé el desenvolupament de la depressió.. Naturalment, això també es troba a Hongria, hi ha un gran nombre de persones durant els mesos de tardor i hivern que es queixen de trastorns del son, f alta d'alegria, compulsió perpètua de rosegar, obesitat, irritabilitat, indecisió, inactivitat, ansietat, solitud, i una major dificultat per fer la seva feina diària habitual. Això pot anar acompanyat d'un mal humor i l'aparició de diverses queixes físiques, amb autocontrol i augment de la consciència de la mal altia. Molta gent acudeix al metge i s'examina, però el metge no pot trobar una mal altia física darrere de l'ampli ventall de queixes. Les arítmies del cor, els rampes d'estómac, els dolors de les extremitats, els dolors articulars i els mals de cap es poden remuntar a un estat d'ànim deprimit i a una mala sensació de benestar.
Això s'ha acabat ara, perquè la llum del sol, arriba l'estiu
Així que, si és possible, passeu el màxim de temps possible a l'aire lliure, fent córrer i anar en bicicleta. Planifiquem activitats actives a l'aire lliure, fem esport, realitzem les nostres idees, fem un massatge i relaxem.
Tanta llum solar i bon aire com sigui possible, molta activitat física i mental, experiència positiva d'èxit i hedonisme. No necessitareu un metge ni medicaments. I també podeu perdre els quilos de més…
