Cervell, fatiga primaveral - cafeïna

Taula de continguts:

Cervell, fatiga primaveral - cafeïna
Cervell, fatiga primaveral - cafeïna
Anonim
cafè
cafè

La primavera ha arribat, encara no has ressuscitat, però no saps què pots fer-hi? T'interessa saber si el cafè, el te negre i les begudes energètiques realment et dinamitzen? La nostra experta a Dívány Krisztina Tóth és una consultora de salut i nutrició acreditada mèdicament…

Avui, els dos articles de gaudi més importants són el cafè i el te negre, que tenen un paper molt important en la vida de moltes persones. No obstant això, poca gent és conscient dels seus efectes exactes.

fletxa_taronja
fletxa_taronja

Efectes positius i negatius a curt termini

La cafeïna que contenen té un efecte estimulant sobre els centres vasculars i respiratoris, activa la circulació sanguínia i el metabolisme, afavoreix el treball de l'escorça cerebral. D' altra banda, provoca nerviosisme i excitació, redueix el llindar del dolor, i perjudica la coordinació i precisió de les activitats mentals, diürètic. Per tant, les begudes amb cafeïna provoquen una sensació inicial estimulant, però al mateix temps, el seu efecte més perillós és sobre la nostra capacitat de rendiment.

fletxa_taronja
fletxa_taronja

Efectes negatius a llarg termini

A causa de la fase tonificant, el cos pot suprimir la sensació de cansament durant molts anys. En lloc d'escoltar el nostre cos i descansar i recarregar les nostres cèl·lules, passem nerviosament, però amb molta menys eficiència, per la relaxació necessària.

Per què podem substituir el nostre cafè de "despertar"? La natura ofereix diverses possibilitats per a això:

cercle-taronja
cercle-taronja
un got d'aigua buit o amb una culleradeta de solució de sal (tampoc té molt gust)
cercle-taronja
cercle-taronja
un bany de sol nu a la llum del sol naixent
cercle-taronja
cercle-taronja
exercicis de respiració d'aire fresc
cercle-taronja
cercle-taronja
Bany de braços freds de 30 segons
braç furdo
braç furdo

Aquest últim mètode ja s'anomenava cafè matinal en temps del famós "medic de l'aigua" - Sebastian Kneipp. Ompliu un recipient de la mida adequada -o l'aigüera- amb prou aigua freda de manera que si ajuntem els dos braços davant nostre, el nivell d'aigua estigui 4 dits per sota de les nostres aixelles. Mantingueu els braços plegats davant vostre durant 30 segons a l'aigua freda. Traieu l'aigua del braç amb la mà. No l'esborreu! Escalfeu la part del cos amb moviments intensos dels braços o una dessuadora de llana càlida i comenceu el dia fresc.

Si vols endur-te una mica de beguda estimulant i estimulant durant el dia, fem una deliciosa llimonada mental de la següent manera. Barreja 300 grams de fulles de menta fresca amb 1,5 litres d'aigua freda, 2-3 rodanxes de llimona ecològica i aprox.amb 200 grams de mel, després filtrar. La beguda verda i fresca resultant és un refresc popular a totes les festes al jardí.

línia-550-taronja
línia-550-taronja
conseller
conseller

La nostra experta, Krisztina Tóth

consultor de salut i nutrició acreditat mèdicament, cuiner vegetarià ecològic, expert en cova de sal de Sóker, terapeuta de la sal

Recomanat: