Com amb què? Només cal que mireu quines verdures i fruites estan disponibles a les botigues: aquesta és la forma natural de la cura de primavera. A més, beu molta aigua i pren el sol
Camina, mou-te
Si el temps ho permet, passeja sempre per la natura, ja que això no només augmenta l'activitat i l'aportació de sang del sistema limfàtic (i de tot el cos en general), sinó que també ajuda a alliberar les "hormones de la felicitat" que et facin sentir bé. Si el temps és més fresc, no us s alteu l'exercici, fins i tot 20 minuts de gimnàstica lleugera faran meravelles, fins i tot si heu de fer-ho a l'interior.
Surt al sol
Gaudeix del sol si els núvols grisos s'acaben per un minut. La llum solar no només és bona per als músculs cansats, també és essencial per a la producció de vitamina D. I, per descomptat, no han trobat un millor medicament per a la depressió.
Vigileu la ingesta de líquids
Beu molta aigua neta! L'aigua permet al cos desfer-se de les toxines acumulades amb l'ajuda dels ronyons. La quantitat: 0,2 decilitres/dia per quilogram de pes corporal (un litre per cada 50 quilograms). Si sou addictes a aquesta antiga beguda, beveu-ne sense estimulants com el rooibos, la menta, la camamilla. Per millorar l'efecte, també podem afegir rodanxes de llimona, gingebre i canyella a la beguda calenta. Si bevem prou líquids, també és un senyal segur que la nostra pell no s'asseca!
Viu amb una dieta rica en verdures
No obstant això, els nostres conservants més efectius són les verdures i les fruites. Si és possible, consumiu-los tal com els va donar la natura: frescos o, com a molt, lleugerament al vapor.
Infeccions per fongs: cuida la teva higiene i el teu sistema immunitari! - Ja és aquí l'estiu, l'època de les infeccions per fongs, però hi ha problemes que es poden donar durant tot l'any
Te costa fer amics? Comprova el teu sistema immunitari! - L'estat del nostre sistema immunitari pot afectar la capacitat de nodrir les relacions socials
Reforça el teu sistema immunitari amb suc de gingebre casolà: el concentrat de gingebre casolà no costa ni una quarta part del que es compra a la botiga, i és una veritable cura miraculosa a l'hivern si volem combatre les infeccions víriques
